PILATES

Pilates Swan Dive

Les bénéfices de la Méthode Pilates

Les Fondamentaux du Pilates

La méthode Pilates fut créée par Mr Pilates dans les années 30. Elle apporte de nombreux bienfaits et est accessible à tous. En quelques décennies, cette méthode a séduit de nombreuses stars et des millions de pratiquants.

La méthode ‘Antra Pilates’ vous permet de renforcer l’ensemble de votre structure musculaire, d’affiner votre silhouette, d’accroître votre souplesse et d’augmenter la tonicité de votre corps.

L’Occident a toujours considéré l’esprit et le corps comme deux éléments séparés, la méthode ‘Antra Pilates’ vous apprend à les unifier.

Les bénéfices de la Méthode Antra Pilates

La méthode Antra Pilates est un système de conditionnement physique et mental qui:

÷ Renforce et sculpte le corps
÷ Accroît la souplesse musculaire et la santé des articulations
÷ Améliore la coordination et l’équilibre
÷ Réduit le stress
÷ Augmente les capacités de concentration

Les Principes de la Méthode Pilates

÷ Respiration
÷ Précision
÷ Centre
÷ Concentration
÷ Contrôle
÷ Fluidité

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